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减肥第一步,先祛湿!

现在人人忙减肥,有的人看起来比较胖,可能没有超重,只是过劳胖。如果你的BMI指数低于25,但看起来脸大腿粗,统统都是虚胖或者肿,大多因为湿气重!

自测:体质指数(BMI)=体重(千克)/[身高(米)的平方]


湿气重还有哪些表现呢?舌苔白腻、眼睑肿、脸浮肿、小腿发胀,紧绷、腿肿、大便不成形、大便黏马桶、或有口臭、困乏,睡不够、疲惫,小腿沉重。这种情况的胖都是假胖,是湿气重,浮肿惹的祸!按小腿,甚至会有凹陷。

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到底什么什么是湿气?湿气到底是个什么东西?为什么皮肤需要补水才润滑,身体里面却需要祛湿呢?人的水分,需要恰恰好,并且到该到的地方去。湿气重,主要是水在身体里,不流动,而且过量了。这湿气啊,也分为两部分。


1.外部的湿

外因之湿,有感天地之气者,则雨露水土;

有中阴湿之气者,则卧地湿衣,多伤人皮肉筋脉者也。

内因之湿,有由于饮食者,则酒酪炙爆;

有由于停积者,则生冷瓜果,多伤人脏腑脾胃者也。

——《会心录》


外部的湿气就是指外界环境和天气,夏天了,很多地方陆续进入雨季,雨量增大,会有很多湿气。生活在水边的人,常年都在湿润的环境中,也会有很多湿气。如果直接睡在比较阴湿的地上,也会有湿气。很多人夏天贪凉会打地铺睡,也容易有湿气。还有的时候,衣服没干透就穿着,也容易沾染湿气。


2.内部的湿

身体内部的湿气主要是因为脾的运化不足,脾虚。脾虚主导运化功能失调而出现腹部胀满,水湿停留而出现四肢及面部浮肿等症。过食乳制品、酒、烧烤、生冷都容易导致脾虚。

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有湿气怎么办呢?运动!当然是运动啊,动则生阳。人身即天地,就像是地上多余的雨水,大太阳晒晒,就变成了水蒸气,不见啦,还能让空气更润,祛湿也是这个道理。


选择并坚持一项你喜欢的、适合自己、能感到快乐、愿意去做的运动。每周三次,一次至少半小时,因为肌肉比例增加,人可能更重。但体积会变小,人看起来精神又瘦,没了湿气,不会肿。


懒人不运动怎么办呢?


睡眠真的特别重要,所以大家尽量不要熬夜,早睡基础代谢就会增加,人没那么肿。睡美人真不是谎话。晚上十一点前睡,睡到早晨七点,每天八小时,对皮肤好、身体好。再用温养艾贴加持一下,更轻松啦!


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有湿气确实对身体不好,就像水沟里的水,会有许多细菌附在上面一样。湿和寒在一起是寒湿,和热在一起叫湿热,和风在一起叫风湿,和暑在一起就是暑湿。祛湿是改善身体内环境,这样药品啊补品才能发挥正常的作用。每天晚上睡前在脚底贴一片温养艾贴,睡饱饱之后取下来,能缓解疲劳睡得深,祛除湿气,清清爽爽。双腿会比以往轻盈。


湿气很重的人,第二天足贴会变得非常黏,不用惊恐,清水洗去即可。刚开始连续使用,这种情况会变弱。如果在外出差疲惫,也可以带几片,时间紧,不方便去按摩足底,可以简单贴一贴,缓解双脚疲劳,出差也不至于太过疲惫,肩颈和腰部酸痛也可贴上一贴,可轻松缓解酸痛,还可燃脂排毒,温经通络,真正是贴出来的好气色。

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