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晚上泡个脚,体重也能瘦下来?

      现代人一年四季大半的时间都躲在空调的空内,饮食也不均衡,生活又不规律,加上无形的生活压力,几乎每个人都会感染一些不好的习惯,使全身的血液循环逐渐恶化,引起水肿现象。而缺乏运动只会使情况更加恶化,尤其女孩子更容易因为虚冷症引起水肿或下半身肥胖等问题。


      中药养生当下流行,尤其是减肥方面的运用,许多人都认为中药减肥健康有效果,都想尝试一下。下面为大家介绍中药泡脚减肥的方法,中药泡脚减肥可调节你的气血流通,让你身体暖和,还可以治月经不调等。

张嘉倪在综艺《beauty 小姐》第二期中分享了她这一瘦身减肥秘诀,直言通过这一方式,产后不到一周就瘦了8斤。

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       她所说的减肥秘诀,即中药泡脚:选择一个可以没过小腿的泡脚桶,然后放入高温热水,放入中药包,每天晚上睡觉前坚持泡脚30分钟,直到全身大汗淋漓。


“中药泡脚是一种四季皆宜,而且绝大多数人都能适应的养生保健方式,如果药材选用得当的话,确实也能起到减肥的作用”

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       艾草:艾叶具有很强的祛寒作用温养经络,祛寒温养经络的作用的作用,能够疏通我们的十二经络,调理身体中的阴阳平衡。体内的经络疏通了,气血循环自然就变得顺畅起来。

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       益母草:益母草泡脚可以促进脚促进血液循环,活血化瘀,有利于消除足部肿胀的情况,还能缓解疲劳,会让人感到很舒适。

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       红花:红花则是能够活血化瘀,补气补血,它性味辛,温肝经,用来活血和通常静脉,也有散瘀止痛,治淤血等各种效果。

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       当归:当归等构成的足浴液有补气益血的作用,通过足部吸收,随血流,温和作用于全身,有强身壮体,通经活络的 作用,长期坚持对于肾部,慢性支气管,关节炎,神经衰弱等病有很好的作用。

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      人参:人参能大补元气,复脉固脱,为拯危救脱要药。适用于因大汗、大泻、大失血或大病、气短神疲,久病所致元气虚极欲脱,有很大的养生功效。

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泡脚注意事项


       注意卫生:现在不少人出差在外,旅途疲劳,可能会去洗脚按摩。从卫生角度讲,公共场所很难做到绝对的消毒。这样的话,有些传染病,像脚癣、肝炎、疥疮都会通过泡脚而传染。为了自己的健康,最好不要去公共场所泡脚,以家庭泡脚为最安全。

切记求快:有些人性情偏急,泡脚时也静不下心,随便洗洗,一会儿就玩了。结果脚没有洗净,污垢没有去除,局部温度及全身血液循环也没有得到改善,这样以来泡脚的效果就无法得到保证。 因此,在泡脚时应该静心,保证泡脚时间是获取保健效果的重要因素之一。

      切记不坚持:泡脚是一项有益的保健措施,它和其它的健身运动一样,必须常年坚持,决不能随便对付,否则她的效果不大。 其实时间越是紧张,说明身心越疲劳,这个时候更应该坚持每天泡脚,以便尽快恢复体力。

       注意防止烫伤:有些人以为泡脚下的水温度越高泡脚越好,其实不是的,温度底了泡不透不好,温度高了的话,会容易引发血管扩张,对身体更加没有好处。所以泡脚下的水温一定要适宜,一般五十度以下四十度以上就可以。

       注意控制时间:泡脚也是要掌握好时间的,时间太长或者是时间太短都不好。泡脚时间大概在十五分钟到二十分钟之间。时间短了达不到效果,时间长了容易使脚部的血液循环太快,造成身体的其它部分缺血。

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      现代社会,空调的大量使用,再加上人们普遍爱吃凉的食物,所以体内多寒湿,通过泡脚,可以加速体内排寒。

很多经过泡脚的人都有这样的经验,泡脚的时候,会感觉膝盖很凉,说明体内的寒湿正在被泡脚的热水和中药逼出体外,正确的泡脚而且还能达到瘦身的效果。


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